Løb 1,2

I dag skal jeg først møde 14.30 på arbejde, så denne dag er oplagt til en løbetur, også selvom vejret er gråt og kedeligt.

Jeg har i et par måneder forsøgt at komme i gang med at løbe, og efter at jeg ikke har dyrket motion i ca. 10 år er det ikke nemt at blive hooked. Der er hurtigt mange undskyldninger for ikke at komme ud – så har man ikke rigtig tid, så er det kedeligt og gråt vejr, så hostede man lige en gang, eller kæresten havde fri og det var bare lidt mere hyggeligt under dynen.

Nu skal det være slut med dårlige undskyldninger, og planen er lavet.

Jeg har valgtat følge iforms løbeprogram, hvor jeg i løbet af 12 uger optrapper fra nærmest ikke at løbe, til at løbe 30 minutter/5 km.

Jeg var på første tur i mandags, og så igen i dag.

Første trin hedder:

– 5 min. rask gang

– 1 min. løb

– 5 min. rask gang

– 1 min. løb

– 3 min. rask gang

Altså er det kun 15 minutter, hvilket jeg jo ikke syntes er meget, og samtidig er det meste af det løb, så det er meget overskueligt at komme i gang på denne måde.

              

 

Og den første strækning er gået godt, det jeg syntes er svært når jeg kører på tid er at bedømme hvor langt jeg kan nå, men det kommer jo nok med tiden.